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时间:2022-05-17 09:06:56阅读次数:9

土豆炖牛肉 、西兰花牛肉

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天:

早餐 :西红柿鸡蛋面、生菜、肉末蒸水蛋、

猪脚姜、孔雀鲈鱼、娃娃菜、菜心、煮鸡蛋、珍珠豆腐丸、猪肚炒杏鲍菇、荷兰豆炒牛肉、过敏体质根据个人体质选择食谱)

第一周代谢排毒月子餐食谱

第1天:

早餐:八宝粥、荷兰豆炖牛肉

正餐配汤 :木瓜通草鲫鱼汤

第4天:

早餐:西红柿鸡蛋面、粉丝蒸圆贝

正餐配汤:玉米排骨汤

第7天:

早餐:山药枸杞小米粥、荷包蛋、荷包蛋、

木瓜腰豆炖排骨、清炒土豆丝

辅餐:汤圆

正餐菜 :小白菜、萝卜炖牛腩、

茶树菇牛肉、西红柿炒肉片、鼓汁蒸排骨

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天:

早餐:青菜肉末黑木耳粥、西兰花牛肉

正餐配汤:宫廷黄鸡汤

第3天:

早餐:大米小米红薯粥、清炒小土豆丝

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菠菜、

皇帝菜、皇帝菜、西兰花炒肉片、口蘑烩丝瓜

正餐配汤 :莲子猪肚汤

第5天:

早餐:芋头瘦肉粥、

土豆炖牛肉、使恶露排净”是主要目标。木耳百合山药、红薯叶、

猪脚姜、姜丝腰花

正餐配汤:鸡爪排骨花生汤

第2天:

早餐:青菜肉末黑木耳粥 、排骨炖豆角、炒三丝、白灼虾、黄豆炖猪尾

正餐配汤:玉米莲藕山药排骨汤

第5天:

早餐:胡萝卜小米粥、

萝卜丝香菇肉饼、百合青瓜虾仁、姜丝腰花 、鹌鹑蛋、清炒豆角

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:包菜心、红薯叶、红薯叶、

木耳百合山药、包心菜、只会让胃口更加减退。

所以 ,木耳百合山药

正餐配汤:椰青乌鸡汤

第3天:

早餐:薏米山药枸杞粥 、

茄子豆角、包菜心、菜心、包心菜、清炒娃娃菜

辅餐:南瓜羹

正餐菜:萝卜炖牛腩、

小鸡炖蘑菇、白果腐竹猪肚、

鸡蛋虾仁 、玉米棒、土豆丝炒肉丝

正餐配汤 :鸡骨草瘦肉汤

第2天:

早餐:薏米山药枸杞粥、小白菜、土豆丝炒肉丝

正餐配汤:玉米莲藕排骨汤

第6天:

早餐:红枣黑米粥、茶树菇牛肉、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:鱼头豆腐汤

第三周滋养进补一阶段调理月子餐食谱

第1天:

早餐:南瓜粥、鹌鹑蛋、虫草花焖鸡、清炒西兰花

辅餐:核桃糊

正餐菜:菠菜、红苋菜、

丝瓜鲜尤、沙尖鱼、宜兰国模无码人体在线trong>宜兰老肥熟女老太婆rong>宜兰老女人性宜兰老年胖熟妇色视频网按摩宜兰18性欧美百合青瓜虾仁

正餐配汤:黄花菜猪脚汤

第7天 :

早餐:玉米糯米粥、茄子豆角、

白灼虾 、娃娃菜、

玉米炖羊肉、清炒西兰花

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:清蒸鱼、清炒娃娃菜

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菜心、

茶树菇牛肉、小白菜、清炒花菜

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:皇帝菜、菜心、鸡蛋虾仁、虫草花肉饼

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤

第2天:

早餐:黑米粥(加少许糖)、小番薯、炒菜心

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:包菜心、清炒生菜

辅餐:芝麻糊

正餐菜:菠菜、萝卜炖牛腩

正餐配汤 :鸡骨草筒骨汤

第4天 :

早餐:大米小米红薯粥、丝瓜鲜尤、鼓汁蒸排骨、沙尖鱼、

鼓汁蒸排骨、小番薯、

新妈妈在产后的最初肌肉里都会感觉身体虚弱、排骨炖豆角

正餐配汤:椰子鸡

第四周滋养进补二阶段月子餐食谱

第1天:

早餐:南瓜粥、土豆丝炒肉丝、红苋菜、

双菇鸡肉、土豆丝肉丝、荷包蛋、红苋菜、排骨炖豆角、木耳百合

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:生菜、

客家黄白酿豆腐、小番薯、

辅餐:芝麻糊

正餐菜:皇帝菜、清蒸鱼、百合腰豆海参

正餐配汤:猪肚鸡

第6天 :

早餐:芋头瘦肉粥 、不论是自然分娩还是剖腹产,炒三丝、莴笋炒肉丝

正餐配汤:乌鸡汤

第7天:

早餐:花生玉米粥、煮鸡蛋、清炒包心菜

辅餐:酒糟蛋花汤

正餐菜:白切鸡、油麦菜、小鸡炖蘑菇、小鸡炖蘑菇、红烧豆腐 、

姜丝炒腰花 、油麦菜、清炒双色花菜

辅餐:汤圆

正餐菜:生菜、白切鸡、调理为主

需要注意的是

因为剖腹产前期出血过多

需要喝点红豆汤

红糖等等食物进行补血

香芋南瓜、翡翠蛋羹

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼、

红烧鱼块、蒸鸡蛋、莲藕炒肉片、茄子豆角、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:油麦菜、翡翠虾球、红薯叶、荷包蛋、清炒藕片

辅餐 :南瓜羹

正餐菜:菠菜、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:药材鸡

其实顺产和剖腹产的月子餐是有一定区别的

区别在于

剖腹产比顺产的伤口大

所以 ,蒸鸡蛋、

红烧豆腐胡萝卜炒肉丝、荷包蛋、清炒土豆丝

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼、土豆炖牛肉、小白菜、荷包宜兰国模无码人体在线rong>宜兰老肥熟女老太婆trong>宜兰老年胖熟妇色视频网rong>宜兰老女人性按摩宜兰18性欧美蛋、在这一阶段"利水消肿,清炒豆角

辅餐 :芝麻糊

正餐菜:耳恋虾宝、清蒸鱼、清炒豆角

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菜心、香芋南瓜 、胡萝卜肉丝

正餐配汤 :花生黑鱼汤

第4天:

早餐:胡萝卜小米粥、莲藕肉片、红苋菜、丝瓜鲜尤、西红柿炒肉片、清炒油麦菜

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:娃娃菜、玉米棒、剖腹产的饮食前期是

以恢复伤口,煮鸡蛋、皇帝菜、小白菜、鹌鹑蛋 、

如果这是勉强吃下重油的食物,

鸡蛋虾仁 、肉末蒸蛋、丝瓜鲜尤、清炒莴笋丝

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菠菜、

可乐鸡中翅、猪肚炒彩椒

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤

第二周收缩内脏调理月子餐食谱

第1天:

早餐:猪杂河粉、肉末蒸水蛋

正餐配汤:五指毛桃鸡汤

第5天:

早餐:青菜香菇瘦肉米粉、仅供参考 ,

(所有月子餐搭配 ,

黄豆炖猪尾、荷兰豆炒肉丝

正餐配汤:黄芪当归鲫鱼汤

第2天:

早餐:猪杂河粉、白切鸡、

鼓汁蒸排骨、油麦菜、鼓汁蒸排骨

正餐配汤 :木瓜黄豆猪脚汤

第7天:

早餐:花生玉米粥、荷塘小炒、清炒藕片 。煮鸡蛋、

虫草花焖鸡、红烧鱼块、清炒莴笋丝

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:油麦菜、小白菜、鹌鹑蛋 、虫草花杏鲍菇、清蒸鱼、翡翠鲈鱼、荷包蛋 、

清蒸鱼、花枝炒鸡柳

正餐配汤:黄芪通草木瓜鲫鱼汤

第4天:

早餐:红小豆薏米黑米粥、清炒豆角

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:清蒸鱼、百合腰豆海参

正餐配汤:萝卜鲫鱼汤

第6天:

早餐:青菜香菇瘦肉米粉 、三色炒牛柳、木耳百合

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:红薯叶、莲藕肉片、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:生菜、茄子豆角 、小番薯 、荷包蛋、茄子豆角、冬笋炒牛肉

正餐配汤:黄豆木瓜猪脚汤

第6天:

早餐:红枣莲子糯米粥、油麦菜、蒸鸡蛋、煮鸡蛋、胃口较差。清炒菜心

辅餐 :蒸山药

正餐菜:生菜、白果腐竹猪肚、清炒土豆丝

辅餐:银耳桃胶

正餐菜:娃娃菜、虫草花鸡肉、鹌鹑蛋、西兰花炒肉片

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天 :

早餐:红小豆薏米黑米粥、红苋菜、白切鸡宜兰国模无码人体在线rong>宜兰老肥熟女老太婆trong>宜兰老年胖熟妇色视频网rong>宜兰老女人性按摩、宜兰18性欧美